膝关节骨性关节炎是中老年最常见的关节疾病之一，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限。传统观念认为"关节不好就要少动"，但研究表明科学的运动是治疗骨关节炎的有效手段。

博唯罕运动康复中心针对膝关节骨关节炎制定分阶段康复方案：急性期以消炎止痛为主，缓解期进行股四头肌力量训练、关节活动度训练、本体感觉训练，恢复期逐步增加功能性训练和有氧运动。

水中运动、骑自行车等低冲击运动是膝关节康复的优选。坚持科学运动可有效减轻疼痛、改善关节功能，延缓疾病进展。